赤坂見附駅より徒歩１分
長年便秘に悩まされている方は、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
食生活、生活リズムの変化やストレスの増加など、時代を反映するかのように便秘の方が増えている気がします。それに合わせて雑誌やインターネットで紹介される便秘解消の情報も増えました。しかし、自分にとって正しい取捨選択をしなければ症状は改善されません。
そこで、医者という立場から、便通を良くする食事や栄養素、生活習慣のテクニック、排便をうながすエクササイズ、便秘薬の使い方など、便秘改善の方法をご紹介します。
便秘を見分けるポイントを解説します。
便秘はタイプによって対処法に違いがあります。
食べ物が便となって排出されるまでの流れを理解しましょう。
男性よりも女性の方が便秘になりやすい理由とは？
日常生活に潜む、さまざまな便秘の原因を見てみましょう。
便秘がサインになる病気について見てみましょう。
便秘改善の代表的な栄養素を４つ紹介します。
いろいろな食材を献立に加えることが大切です。
日常でできる便秘解消のテクニックをご紹介します。
いろいろ試しても改善しない場合は、一度医師に相談しましょう。